A postura correcta é esencial para a boa saúde. Desgraciadamente, a xente non nacen xa formado postura. Esta precisa para traballar. E é durante a idade preescolar, é mellor comezar a incutir bos hábitos e frecuentados nenos de estilos de vida saudables.
Sempre é bo ver que un home cuxa en liña recta ombreiros, costas rectas e un doado marcha. Estas persoas máis confiado. E viceversa. É triste ver a un transeunte, coas costas curvadas. E iso é só a factores externos. Mala postura leva a complicacións dos órganos internos. Detido respiratorio e o sistema nervioso Central, reduciu a capacidade pulmonar e falta de aire. Polo tanto, é moi importante para un neno para pagar a atención sobre a formación de postura.
Postura: conceptos básicos
A postura é unha pose familiar no que a parte de atrás é vertical. Nos primeiros anos de vida en nenos formaron o natural curvas da columna vertebral. Ata o momento cando o neno vai á escola estes curvas son definidas máis claramente. A columna vertebral comeza a se formar no proceso de desenvolvemento e crecemento do neno.
Sinais de postura correcta:
- clavicles están ao mesmo nivel;
- se ollar cara atrás, escápula e os ombreiros son simetricamente dispostos;
- cabeza, cadros e torso en liña;
- estómago;
- as patas teñen a mesma lonxitude.
Escoliose
Para entender se non hai violación do neno, ten que poñer-lo dereito. Se as láminas son moi favorecido, e de cabeza e ombros inclinado cara a adiante, un tempo para tomar medidas.
Os tipos de postura:
- inclinarse;
- apartamento de volta;
- plana cóncava cara atrás;
- rolda de volta;
- rolda-cóncava cara atrás;
- mala postura.
Unha das enfermidades máis comúns en nenos é un desleixo. Os nenos non sabe como control-se, así, mentres que a lectura ou xogar xogos no ordenador, o de volta relaxado e redondeado, os ombreiros caer para a fronte. Isto leva a unha baixou postura. Se o tempo non tomar medidas para crecer un corcunda, corazón e pulmóns deixará de funcionar normalmente.
Defectos rolda ou redondo-cóncava cara atrás xorden a unha idade temperá. Comezar a levantarse, camiñar e sentir o neno precisa no tempo. Nesta idade pode comezar a formar o defecto. Caracterízase por ombreiros caídos, un forte curva da columna vertebral e cabeza inclinada cara adiante.
En nenos, retardado, ou viceversa, un crecemento rápido e pode ser plano ou cóncavo chave de volta. Estes nenos axiña se cansa, non tratar ben con diferentes cargas, se queixa de dores de cabeza. Xeralmente, esta postura leva ao desenvolvemento de escoliose.
Un mal volta é observada en nenos en idade preescolar. Este é o primeiro sinal en violación da postura. Este problema ocorre cando o bebé se move un pouco, que non teñen músculos desenvolvidos, non hai exceso de peso, moito tempo sentado na mesa.
Tres graos de a postura incorrecta
- Primeiro: pequenos cambios na postura. Facilmente modificado coa axuda de un volitional enorme. Máis común en nenos pre-escolares.
- Segundo: sinais de curvatura de rolamento se fai maior. Un esforzo para endereitarse a columna vertebral suficiente. Se levar o neno para axilas e levantar, a violación pode ser eliminado. Postura pode ser modificado con unha dieta especial.
- Terceiro: cando a postura é difícil de curar.
Factores que inflúen sobre a postura dos nenos
- A nutrición adecuada. Asegúrese de que a dieta debe incluír alimentos que conteñen vitaminas C e D. salmón, cabalo, leite, ovos, pasas, froitas cítricas e legumes.
- A ausencia ou falta de actividade física. Para manter a súa postura na forma correcta, ten que unha boa preparación física.
- Mal pesados bolsas de escola. Mellor se o peso do recipiente non será superior a 2 kg. Por iso é aínda paga a pena asistir, que o neno leva con el. Escolla o dereito mochila con ortopédico volta e ampla cómodo tiras.
- Mal postura. Ten que seguir os alumnos durante a execución da casa de obras, cando se sentir moito tempo na mesa, e especialmente detrás do ordenador. Periodicamente para dicir-lle sobre unha boa postura. Asegúrese de dar pequenos saltos entre moito tempo sentado.
- O estado psicolóxico. Constante crítica, a falta de comprensión por parte dos pais aumentar a autoestima en nenos. Inseguro nenos son máis propensos a desleixo. Polo tanto, para o neno é moi importante que pais e apoio.
- O modo de traballo e descanso. É importante observar as proporcións entre estas clases. Moitos pais nos esforzos para garantir que o neno asistir a unha pluralidade de seccións e estaba sempre facendo algo. Os nenos precisan de actividade física. Pero eles tamén precisaban de descanso
- A forma do pé. Violación de pé certamente vai levar a cambios da columna vertebral. Comprobar regularmente o seu pé plano.
Proba: como determinar se as violacións de postura
Para facer máis doado. Poñer o bebé para a parede de xeito que a cabeza, ombreiros, nádegas e saltos foron firmemente presionado para o lado superficie. Se a postura é correcta, entón esa postura non pode causar calquera inconveniente. En caso de violación de que o neno vai ser difícil tratar con un tal solicitude. E, máis aínda, para mover fóra do muro e permanecer nesta posición por algún tempo.
A formación dunha postura correcta en nenos
- Todo comeza co nacemento. Entón, ten que prestar especial atención para o desenvolvemento do seu bebé a unha idade temperá. É na infancia, é máis fácil de forma correcta hábitos e acostumar o neno a un estilo de vida saudable.
- Constante actividade motora. Desde unha idade temperá ensinar o seu bebé para o exercicio físico. Pode ser Ciclismo, patinaxe e patins. Xogar con el, xogos ao aire libre: badminton, voleibol, fútbol.
- O rexeitamento da incorrecta poses. Cando os nenos son mozos, é difícil controlar a si mesmo. Eles non dan moita importancia á forma como se sente, o que posición asistir TV ou de comer. E nestes momentos unha moi importante o control parental.
- Xeral de preparación física. Co fin de ter un fillo, formado a postura correcta, o endurecemento e exercicios que aumentan ton total do corpo. Natación e sono saudable axuda a restaurar o sistema nervioso.
- Comprobar pés planos. Selección de axeitado e zapatos cómodos vai axudar o neno para manter a postura correcta durante os movementos.
- A cama de bebé debe ser firme, preferentemente con un colchón ortopédico.
- Exercicios, contribuíndo ao desenvolvemento da correcta postura — un conxunto de exercicios para fortalecer os músculos das costas, cintura escapular, abdominais, flexibilidade, a mobilidade articular, a formación do sistema respiratorio.
Exercicios para a correcta postura
- Descarga da columna vertebral. Dúas veces ao día mentir sobre unha superficie dura. É o suficiente de 15 minutos de cada tempo.
- Barra Horizontal. Colgar en estado de calma na barra horizontal. Tempo: canto é suficiente forza.
- En liña recta de volta. - Se contra a parede, seguro firmemente a cabeza, nádegas e saltos. Movendo-se lonxe da parede, sentarse e descansar, tomar a posición correcta.
- "Tragar". Pés xuntos, os brazos abaixo. As chamadas unha perna cara atrás, mans creados para os lados. Stand medio minuto. Entón cambie pernas.
- Camiñando ao redor da sala. Vaia, alternando entre diferentes opcións: nas tiptoes, sobre os talóns, en bordes de a pé.
Xogos para a prevención de violacións de postura
- Xogo de bola. Destinadas a reforzar a cintura escapular e boa postura. Precisa para chegar á cesta con balón, xogando con dúas mans por detrás da cabeza.
- Xogo con unha corda. Para o desenvolvemento de equilibrio e fortalecemento dos músculos. O chan estaba cuberto cunha corda e os nenos ir a través dela como unha corda frouxa. Neste caso, ten que tentar ir con un apartamento de volta, mans para disolver en man.
- Xogar con un xoguete. Fortalece os músculos das costas, axuda a manter o equilibrio. O neno se inclina cara a adiante na súa volta e colocar xoguete brando. Que debe levar a carga a un determinado lugar. Durante o movemento da cabeza, non pode ser reducido e as costas debe manter en liña recta.
Medios de rehabilitación
O proceso de rehabilitación dos nenos é moi longo e consta de física, asistencia médica e psicolóxica.
Fisioterapia
Unha das principais formas de tratamento é considerado postura exercicio terapéutico (fisioterapia). Ten como obxectivo aumentar a resistencia física, fortalecer os músculos, desenvolver a coordinación, a capacidade de controlar o seu corpo. Un conxunto especial de exercicios, dado o desenvolvemento do seu bebé, vai axudar a escoller un especialista.
Masaxe
O necesario método de tratamento está a masaxe. É indicado para calquera cambio de postura, de cara a fortalecer os músculos, reducir a dor e aliviar a tensión. O tipo certo de masaxe pode seleccionar o especialista despois do exame.
Hydrokinesotherapy
Hydrokinesotherapy ou aqua ximnasia é un instrumento útil e necesario forma de rehabilitación, que os nenos adoran. Auga exercicio é máis fácil de facer. Todos os movementos son realizados baixo a supervisión dun especialista. Ten en conta diferentes graos de trastornos de postura, polo tanto, o complexo de exercicios é escollido de forma individual. Método non é médica. Con todo, en combinación con ximnasia dá excelentes resultados.
Climatotherapy
Neste tipo de tratamento, é necesario seleccionar o máis adecuado clima para o seu bebé. É útil para tratamentos en fresco aire — aire baño, nadar, tomar sol. Tras elixir un resort é mellor consultar un médico que entende xeográfica climas.
Tratamento de barro
Pelotherapy — tratamento de barro, un método sinxelo e eficaz no tratamento da columna vertebral. Beneficiosos microorganismos incluídos na composición dos medicamentos barro ter un relaxante, calmante e analxésico efecto sobre o corpo. Con todo, debido ao feito de que os nenos aínda está pouco desenvolvida sistema inmunitario, hai contra-indicacións para a terapia. E é importante seguir as recomendacións do seu pediatra.
Balneoterapia
Balneoterapia é a composición de diferentes procedementos para a recuperación, que usa fresco, mar ou sal auga. Cando violacións de postura útil baño de contraste. A presión da auga, a súa composición, temperatura — todo isto xuntos, fortalece o sistema músculo-esquelético, o sistema muscular, promove a mobilidade articular.
Fisioterapia
Aparello para fisioterapia son dispositivos que teñen un médico impacto sobre o neno a usar corrente eléctrica, láser radiación, calor, campo magnético etc. Electroforese axuda a medicamentos para penetrar máis profundamente a través da pel, aliviar a dor. En conxunto con outros procedementos de tal terapia aumenta a eficacia do tratamento.
Conclusión
Un papel importante nas nosas vidas xoga unha boa postura. A unha idade temperá para prestar atención para o neno actividade física. Para corrixir as consecuencias da mala educación é sempre máis difícil do que para ensinar dende a infancia, bos hábitos. Preste atención para unha variedade de factores, como a de sentado, en pé e en movemento o seu bebé. Axudar a crecer éxito e saudable.