Moitas persoas sofren de dor nas costas. Estas enfermidades son moi comúns. A dor pode usar tanto aguda e crónica. Aguda dor xeralmente ocorre de súpeto, e é intensa. Crónica e causar a persoa inconveniente para un longo tempo. Como librar-se de dor de costas?
Razóns que causan dor nas costas
Como pode se librar da dor de costas? Inicialmente, ten que establecer as razóns para a súa aparición. Dor na rexión lumbar, mesmo en persoas maiores non son un sinal de vellez. Este é amplamente considerado un negligenciado problemas de saúde.
Os factores que causan incomodidade na rexión lumbar, non sempre relacionada coa idade. Dor lumbar pode ocorrer en nenos. As razóns son as seguintes:
- Lesións da columna vertebral. A dor pode incomodá-lo, mesmo despois do tratamento.
- Incorrecta postura pode causar curvatura da columna vertebral. Cando escoliose ocorre, o desprazamento do centro de gravidade e a desigual distribución da carga sobre as vértebras.
- Procesos inflamatorios nos tecidos das vértebras ou intervertebral hernando moitas veces causan dor na parte inferior das costas.
- Enfermidades dos órganos internos (riles, fígado), tamén pode estar acompañada de dor nas costas.
Hai unha serie de razóns, que son causados por factores externos:
- Inadecuada distribución da carga cando levantar e transportar obxectos pesados poden causar dor nas costas.
- A exposición prolongada do corpo nunha posición incómoda provoca tensión muscular na parte de atrás e, consecuentemente, a aparición de dor.
- O malestar pode causar correntes de aire na sala.
Como librar-se de dor de costas? A terapia debe ser escollida tendo en conta a etioloxía da enfermidade. Por exemplo, outro tipo de dor nas costas pode ocorrer en mulleres embarazadas en conexión co desprazamento das vértebras, tirando os músculos das costas.
Como non comezar a dor?
Como pode se librar da dor de costas? Para se librar del, cando as causas exactas. De forma independente poñer un diagnóstico non é sempre posible.
O dereito de elección será a visitar un neurólogo ou ortopedia. Despois de analizar todos os síntomas, el será capaz de determinar a verdadeira causa do malestar. E, neste caso, vai ser o tratamento prescrito. Porque ten que tratar non só coa consecuencia (os síntomas da enfermidade - deben identificar os factores que causan a este.
Pode, en primeiro lugar, antes de diagnóstico para o uso de analxésicos ("Analgin", "Aspirina", "Ibuprofeno"). Ademais de medicación, aliviar a dor na casa axuda de algúns métodos.
Como axiña se librar da dor de costas?
Dor aguda que ocorre de súpeto pode ser causada por unha persoa movemento ou traballo pesado. Isto pode levar a along dos músculos das costas e forte dor.
Neste caso, ten que estar na cama durante varios días. Se non é posible buscar a axuda dun especialista, usar algunhas suxestións simples.
Como librar-se de dor de costas? Para reducir a dor de costas pode aplicar xeo. Existen varias maneiras:
- como unha compress, pode utilizar un pano mollado en lotes, con idades comprendidas entre na neveira por media hora;
- poñer-los no saco cubos Luda e aplicar para a dor de lugar;
- podes facer unha variedade de alimentos conxelados (verduras, carne).
A aplicación de tales unha compress sobre o lugar dorida, ten que esperar ata que a dor é moi reducida.
Como librar-se de dor nos músculos das costas? En algúns casos, en vez de frío pode usar quente. 3 días despois de dor aguda, que pode tratar con térmica implicacións. O paciente se atopa na súa barriga e nas súas costas poñer unha toalla quente que é mollada na tintura de herbas antiinflamatorios. Na parte superior está instalado un paquete e puxo-o sobre unha almofada de calefacción. O procedemento tempo non é máis que 30 minutos.
Moi eficaz técnica - a alternancia de calor e frío por mor da contraste estimula a normalización da circulación sanguínea.
Como pode se librar da dor crónica nas costas?
Como librar-se de costas para sempre? Moitas veces as persoas sofren de dor constante. Para se librar completamente del, ten que cambiar o seu estilo de vida.
Moitas veces o malestar é causada cando unha persoa dorme nunha cama suave. Para non sentir dor, é mellor para durmir sobre un colchón ortopédico e almofada. Neste caso, o peso do corpo durante o sono é distribuído uniformemente en toda a columna vertebral.
Unha comprobada remedio que pode usar na casa da dor de costas, é considerado para ser acetilsalicílico ácido. A droga é a base sobre a que vai axudar a aliviar a inflamación, que pode causar incomodidade. Ás veces para se librar completamente da dor "Ibuprofeno".
Dor nas costas durante o embarazo
Como librar-se de dor nas costas durante o embarazo? Molestias nas costas que unha muller experiencias durante o período de xestación, non é sempre posible para eliminar. Porque a causa da dor son os cambios no corpo.
Hai varias razóns para iso dor:
- crecer xunto co fetal estómago, presione os músculos, creando volta tensión;
- durante o embarazo ocorre curvatura da columna vertebral, como resultado, el adopta unha posición estraña;
- o crecemento do feto comeza a poñer presión sobre o urogenital órganos do sexo feminino, que tamén pode causar dor.
Como librar-se de dor de costas? Para reducir a dor lumbar, unha muller embarazada pode usar algúns consellos:
- usar zapatos con baixa saltos;
- para durmir sobre un colchón duro;
- para realizar exercicios especiais para as mulleres embarazadas que pode reducir a dor;
- compresas, especialmente quente, é mellor non aplicar.
O esforzo físico na dor lumbar
Para se librar da dor de costas axuda a natación, exercicios especiais.
Como librar-se de dor de costas? Ioga axuda a aliviar a dor lumbar se fai é de 2-3 veces por semana durante 30 minutos.
O exercicio axuda a estirar os seus músculos. Movemento mellorar a circulación. Este home é completamente distraído da dor.
Andar - o máis fácil forma de actividade física. Se ten que Camiñar durante horas cada día.
Dor aguda debe estar sobre unha superficie dura. Entón, deitado de costas, levante as pernas e inclinar-los contra a parede. Tan completamente eliminado a carga da columna vertebral. Músculos debe ser así:
- alternativamente, tirando para arriba os dedos dos pés;
- relaxante e Contraer os músculos das nádegas.
Como librar-se de dor de costas? Exercicio en forma de estrías ben axudar a aliviar a dor. Recomendado para realizar estes exercicios mentres está sentado ou deitado, alternativamente flexión unha ou a outra perna. Prohibido facer o seguinte:
- perna balances;
- para agachamento;
- para descargar prensa.
Como axiña se librar da dor de costas?
Se librar da dor de costas e pescozo. Cando un completamente descoñecido causa da dor, que pode usar terapias na casa:
- Dieta. Nalgúns casos, a dor pode ser unha violación do fluxo sanguíneo debido ao aumento de colesterol e reducir a elasticidade dos vasos sanguíneos. Para solucionar este problema, é necesario eliminar da dieta alimentos graxos, ovos, carne de porco, caldo de carne.
- Para se librar da dor de costas usando métodos psicolóxicos. Debe imaxinar a dor en forma de suxeito que desaparece, se disolve. A cousa máis importante é, en definitiva, creo. Podes facer o intento de trasladar a dor a outro lugar. Imaxinar como a dor trasladouse a orella, prego, xefe.
- Para o alivio da dor debe completamente absterse de café e té. Para reducir o espasmo vascular, ten que abandonar completamente de Fumar.
- Para restaurar a circulación sanguínea é necesario aplicar compresas, constantemente implicados en fisioterapia.
Para reducir a dor nas costas temos que cambiar completamente o seu estilo de vida e abandonar malos hábitos.
Como aliviar a dor nas costas métodos tradicionais?
Como librar-se de costas para sempre? Para eliminar a dor nas costas, ten que:
- Mestura camphoric e o aceite de coco, deixe ferver por 5 minutos. Deixe arrefriar e tenda en unha botella de vidro. Unha vez por semana masaxe nas costas.
- Na bañeira con auga morna e engadir algunhas gotas de aceite de eucalipto. Periodicamente tomar un baño, pode se librar da dor de costas.
- Antes de ducha de masaxe a volta aceite de mostaza. Mellor tomar un baño con auga quente.
- En unha media de poñer o arroz e amarra-lo. Poñer no microondas por uns minutos. A continuación, ten que achegar a media para a área afectada.
Estes métodos de alivio da dor debe ser usado só saudable.
Perigoso síntomas de dor
Nalgúns casos é necesario inmediatamente consultar un médico:
- aparece cando a dor nas costas é acompañada de febre, dor no peito, falta de aire;
- a dor é preocuparse máis de 3 días, e a súa intensidade non é diminuída;
- dor de unha crónica natureza observada durante 2 semanas sen mellora;
- a dor experimentada en pé ou perna.
Cando hai dor na parte de atrás e sen enfermidades graves, que debe realizar exercicio físico suave, compresas e outros tratamentos.