O noso pescozo consiste vértebras que se estenden desde o pescozo ata a parte superior do tronco. Entre as vértebras son especiais discos que absorben a presión. Ósos, ligamentos e músculos situado no pescozo — todos están a traballar, a fin de apoiar a cabeza e movemento. Calquera anomalía, trauma ou inflamación na columna cervical leva a dor.
Que facer se unha dor de pescozo? De feito, ao longo do tempo que pasa a todo o mundo. Moitas veces isto é debido ao estrés ou incorrecta postura. Ás veces, a dor pode ser a consecuencia de lesións por unha caída ou practicar deportes.
A maioría das veces para se librar da dor no pescozo podería, por un par de días na casa sen ferramentas adicionais, se é moi pequena, entón vai por si só. Ás veces, pode ser unha zona de grave lesión e enfermidade e esixe a inmediata especialista exame. Se a dor na columna cervical é forte, persiste máis de semanas e é acompañada por outros síntomas, inmediatamente consultar un médico.
Causas de dor no pescozo
Cando a dor de pescozo? Isto pode ser debido a unha serie de razóns.
A tensión muscular e tramo
Na maioría das veces iso é debido a:
- mala postura;
- permanecer moito tempo na súa Mesa;
- malas posturas durante o sono;
- danos para o pescozo durante o exercicio.
Lesión
O noso pescozo é particularmente vulnerables á cae, accidentes de coche, deportes e outras actividades, durante o cal os músculos son forzados a ir máis aló da habitual amplitude de movemento. Cando fractura das vértebras cervicais, a probabilidade de que a medula espiñal tamén está mal.
Ataque cardíaco
Dor no pescozo pode ser un síntoma de ataque cardíaco. Con todo, normalmente, en tales casos, que aparece xunto con outros síntomas, tales como:
- falta de aire;
- sudoración;
- debilidade;
- vómitos;
- dor nos brazos ou mandíbula.
Se notar varios destes síntomas, chamar a unha Ambulancia inmediatamente.
Meninxite
A meninxite é unha inflamación do fina vaíña da medula espiñal eo cerebro. En moitos casos, os pacientes con meninxite, xunto con febre e dor de cabeza en conta o malestar e estancamento no pescozo. Esta é unha enfermidade moi perigosa que pode causar a morte. Se che din que os síntomas da meninxite, inmediatamente consultar un médico.
Outras razóns
- Artrite reumatoide provoca incomodidade, inchazo das articulacións e ósos esporas. Co desenvolvemento da artrite no pescozo hai dor.
- A osteoporose leva a debilitamento do tecido óseo e fracturas. O maior risco é, xeralmente, expostos a mans e xeonllos, pero moitas veces sofre e pescozo.
- A fibromialxia é unha condición que causa dor muscular de todo o corpo, especialmente no pescozo e ombreiros.
- Coa idade, hai dexeneración do disco intervertebral. Esta condición é tamén referido como como participar é estreitamento do espazo entre ceruicis vértebras, o que aumenta a carga sobre o pescozo e as causas de dor.
- Como resultado de lesión disco intervertebral pode comezar a fortemente falar, o que aumenta a carga sobre a columna vertebral e terminacións nerviosas, causando molestias.
- Spinae estenose ocorre cando a columna vertebral estreita e fai que a presión sobre a medula espiñal ou raíces nerviosas como saídas de vértebras. Este pode ser un resultado da prolongada causada por inflamación artrite e outras enfermidades.
En casos raros, dor de garganta pode ocorrer como resultado de:
- anomalías conxénitas;
- infección;
- abscesso;
- tumor;
- o cancro da columna vertebral.
Cando consultar un médico
Se os síntomas persisten para máis dunha semana, ten que consultar cun especialista. Tamén ten que ir ao hospital, se ten os seguintes síntomas:
- dor no pescozo, sen razón;
- tumor;
- febre;
- dores de cabeza;
- inchazo dos ganglios linfáticos;
- debilidade;
- vómitos;
- problemas con tragar e respirar;
- náuseas;
- dormencia;
- zumbido nos oídos;
- dor que se estende ata os brazos ou pernas;
- a incapacidade para mover os meus brazos;
- a incapacidade para tocar o queixo para o peito;
- a interrupción da vexiga ou intestino.
Tamén, buscar atención médica inmediata se a dor foi o resultado dunha caída ou colisión.
Como tratar a dor no pescozo
Primeiro o médico pode comprobar a súa condición física e a medicina historia. Estar preparado para falar sobre todas as nuances de manifestar síntomas. Tamén paga a pena mencionar sobre os medicamentos que teñen tomado recentemente. Calquera información sobre existentes lesións, mesmo se pensa que é irrelevante para o problema sería útil.
O método de tratamento depende do diagnóstico. Ademais xeral de inspección e análise da súa rexistros médicos, o médico tamén pode fin probas adicionais:
- exame de sangue;
- raios x;
- tomografía computerizada;
- Resonancia magnética-comprobación;
- electromyography, que permite comprobar a saúde dos músculos e o seu control terminacións nerviosas;
- lumbar ou da columna vertebral punção.
Dependendo resultados da proba o seu médico pode encamiñar-lo para o especialista axeitado. O tratamento pode incluír:
- calor justo;
- A fisioterapia e o alongamento;
- analxésicos;
- corticosteroid inxeccións;
- relaxantes musculares;
- de pescozo cinta;
- tractu tracción da columna vertebral;
- antibióticos (se a infección);
- hospital de tratamento (con meninxite e ataque cardíaco);
- cirurxía (raramente usado).
Tratamento alternativo é:
- acupuntura;
- quiropraxia;
- masaxe;
- transcutaneous eléctrica estimulación do nervio.
Calquera tratamento, asegúrese de que apelou a un certificado especialista.
Como librar-se de dor no pescozo na casa
Se a dor é menor, para tratar os seguintes métodos de tratamento:
- O primeiro par de días aplicar unha compress fría para o mal rexión. Inmediatamente despois iso, use compress quente ou tomar unha ducha quente;
- Take over-the-counter analxésicos, tales como o ibuprofeno e paracetamol;
- Por uns días, absterse de deportes, levantamento de pesos e actividade que aumenta a dor. A diminuír os síntomas gradualmente volver á normalidade nivel de actividade;
- Cada día facer exercicios para o pescozo. Puxe lentamente a cabeza de lado a lado, de arriba abaixo;
- Seguir o transporte;
- Durante unha conversa non usar o teléfono entre o pescozo e ombreiro;
- Cambiar a súa posición do corpo. Non se sentir ou estar moito tempo sen se mover,
- Facer unha leve masaxe do pescozo;
- Durante o sono, uso unha almofada especial para o pescozo;
- Non usar un colar cervical sen consultar con un especialista. Uso indebido pode empeorar os síntomas.
Alongamento axuda a esquecer a dor
Durante a operación, para tratar de manter o monitor estaba ao nivel dos ollos, sentir-se en liña recta, manter as costas rectas, non recurvus e non colgar a súa cabeza moi baixo. Mentres está dirixido ou navegar por Internet tentar dar-me un pouco períodos de descanso para vértebras cervicais non ir moi por diante.
A clave para se librar da dor — os movementos correcto e bo along. Os seguintes exercicios para o pescozo e costas pode ser feito no traballo e condución:
- Facer 10 circular movementos dos ombreiros cara atrás;
- 10 veces manter láminas xuntos;
- Sostendo a cabeza recta, como moito empurrar cara atrás na materia e manteña esta posición por 30 segundos;
- Incline a cabeza para o lado como preto do ombreiro, 10 veces a cada lado.
Teña coidado no seu sono
Se son moitas veces preocupados pola dor na columna cervical, ten que coidadosamente se relaciona en que circunstancias e en que posición ten o sono. Probe durmir só no seu lado ou cara atrás — nunca durmir no seu estómago.
Cando dorme no seu estómago, virar a cabeza cara a un lado ou a outro e pescozo conxela por unhas horas nunha posición incómoda. Este soño pode ter un impacto negativo sobre a parte inferior das costas, que non son o estómago "cae" cara a abaixo.
Cando a menor dor, xunto con exercicios, siga estas orientacións:
- Aplicar para a área danada frío ou compress quente. O primeiro 48-72 horas, uso de xeo, a continuación, ir para compresas quentes. Non use a comprimir durante o sono, como iso pode causar feridas.
- Take over-the-counter analxésicos, tales como o ibuprofeno e paracetamol;
- Manter en movemento, pero eliminar os movementos que aumentar a dor. Isto vai axudar a reducir os síntomas e inflamación.
- Facer unha leve masaxe do pescozo.
- Probe durmir sobre un colchón firme, sen unha almofada ou sobre unha almofada especial para o pescozo.
- Pregunta ó seu médico sobre a necesidade de usar un colar cervical. Non usar a cinta moi longo, que pode debilitar os músculos.
9 ioga exercicios para o pescozo
Ioga é outra boa forma de se librar da dor.
1. Mans no peito
Convenientemente sentar no chan ou nunha cadeira coas costas rectas, os ombreiros relaxados, pescozo estendido. Tirar a súa man dereita, de xeito que ela estaba altura do ombreiro, e trae-lo para a esquerda. Transformar o seu xefe, ollar sobre o seu ombreiro dereito. Esta pose permite estirar os músculos do pescozo e costas de ombreiros. Manteña esta posición por 8-10 respiracións, a continuación, repita o mesmo coa man esquerda.
2. Pose "fío, agulla en unha agulla"
En todos os fours, xeonllos nun ángulo en relación ao coxas. Estender o seu brazo esquerdo cara a adiante e desprazar á dereita baixo el. Obter-se no chan ombreiro dereito e fazula. Pecha os ollos, relaxarse, pensar sobre along dos músculos dos ombros, brazos, parte superior das costas e pescozo. Manteña esta posición por 8-10 respiracións, a continuación, repita o mesmo coa man esquerda.
3. Mans aguia
Estar de pé ou sentarse nunha posición cómodo, columna recta, o pescozo é prorrogado. Estender os brazos para que eles foron ombreiro ancho e altura do ombreiro. Dobrar a súa man dereita para a cabeza e desprazar a súa man esquerda, baixo dereita. Dobrar e enrole a man esquerda ao redor do dereito. O obxectivo final é para tocar as mans. Isto pode levar algún tempo, por iso, se non, a continuación, colocar a súa man esquerda sobre o dereito de pulso. Respirar profundamente. Inferior a ombreiros, puxe as mans do seu rostro e xirar lentamente a cabeza cara o ombreiro esquerdo. Esta pose permite estirar os músculos dos brazos, ombreiros, parte superior das costas e pescozo. Manteña esta posición por polo menos 5 respiracións (idealmente 10). Repetir con o outro lado.
4. Circular movementos da cabeza
Convenientemente sentar no chan ou nunha cadeira coas costas rectas, os ombreiros relaxados, pescozo estendido. Diminuír o seu queixo para o peito, a continuación, lentamente, abaixe a cabeza cara á dereita, intentando tocar o oído dereito ao ombreiro dereito. Submarinismo o alcance da súa man esquerda sobre o seu ombreiro esquerdo e dereito man sobre a orella esquerda. O máis difícil que empurrar as súas mans para o ombreiro e o oído, o máis estirar os músculos. Este exercicio da dor no pescozo e ombreiros. Repetir con o outro lado.
5. Movemento Circular dos ombreiros
Estar de pé ou sentarse nunha posición cómodo, manter as costas rectas. Pon as mans sobre os ombreiros. Traia a súa cóbados cara a outro diante do corpo para estirar os ombreiros e parte superior das costas. Ata — para estirar o tríceps. No lado — para estirar o peito e a fronte ombreiros. Estirar os cóbados para o outro na parte de atrás para estirar o profundo músculos dos ombros e peito.
6. Alongamento Gato
En todos os fours, xeonllos nun ángulo en relación ao coxas. En cada respiración desviar de volta, a mirada dirixida ao teito. Cada vez que remata tirar o seu queixo para o peito, tirar o seu cóccix baixo el, de costas redondeadas. Este exercicio axuda a estirar os músculos do pescozo, peito, ombros, costas e cintura. Manteña cada posición para 8-10 respiracións-exalações.
7. Man para cóbado
Estar de pé ou sentarse nunha posición cómodo, manter as costas rectas. Aumentar a súa man dereita, cóbado dobrado e empurrar entre as omoplatas. A esquerda de palma, lugar o cóbado dereito e prema suavemente para mellorar o along dos músculos. Esta pose permite estirar os músculos dos ombros, tríceps, costas e pescozo. Manteña a posición por 8-10 respiracións. Repetir con o outro lado.
8. Mans no castelo detrás
Estar en liña recta con ancho do ombreiro dos pés distante. Puxe as mans cara atrás e soprikosnites mans. Levante súas mans tan alto como sexa posible, ata entón, ata que se sentir a estirar a parte de diante do ombreiros. Manteña a posición por 8-10 respiracións.
9. Peixe pose co apoio
Sente-se no chan, pernas tirar para diante ou dobrar os xeonllos. Lugar unha pequena pila de dúas mantas ou ioga bloque detrás de ti de xeito que cando se inclinar cara atrás, foi entre as omoplatas e o outro baixo a miña cabeza. Baixar de volta en bloques, manter as súas mans relaxado ao lado do tronco. Esta pose permite estirar os músculos do pescozo e no peito e parte da fronte os ombreiros. Manteña a posición por 8-10 respiracións.